Invitation à pratiquer la pleine conscience pour lutter contre l’Anxiété et le Stress
Étape 1 : Mon exercice de pleine conscience en début de matinée.
Dans cet audio je vous donne la marche à suivre concernant la première étape du plan de pleine conscience : le réveil.
Pleine conscience étape 1
Étape 2 : Mon petit déjeuner en pleine conscience.
C’est parti pour la deuxième étape de mes habitudes de pleine conscience, à suivre à la lettre !
Pleine conscience étape 2
Nous façonnons d’abord nos habitudes, puis nos habitudes nous façonnent.
Pleine conscience étape 3
Étape 3 : Mon habitude de trajet en pleine conscience
Parcequ’il est difficile de se concentrer et de rester dans l’instant présent lors de nos trajets, cette 3 ème étape vous permettra d’y voir plus clair.
Pleine conscience étape 4
Étape 4 : Mon déjeuner en pleine conscience
Parceque la sédentarité et la facilité nous font prendre de mauvaises habitudes notamment à l’heure du déjeuner, notre zone de confort devient de plus en plus restreinte et isolante.
Étape 5 : Être pleinement conscient(e) chez soi
Tout comme la sédentarité au travail qui peut nous rendre plus enclin à l’anxiété, cette sédentarité s’applique au domicile. Des exercices de pleine conscience sont donc nécessaires pour reprendre le contrôle.
Pleine conscience étape 5
La pleine conscience nous permet d’appréhender la réalité comme elle a toujours été, pas comme nos aprioris l’ont imaginé !
Pleine conscience étape 6
Étape 6 : Être pleinement conscient(e) au travail
La plupart du temps nous subissons au lieu de décider. Découvrez dans cette vidéo à quelle point la pleine conscience permet d’augmenter sa productivité et sa joie au travail.
Vous vous sentez prêt(e) à un changement radical dans votre vie ?
Le stress et l’anxiété vous ont façonné, malgré vous. Faites face et mettez fin à ce conditionnement.