Vous y découvrirez du contenu éducatif concernant la thérapie comportementale et cognitive ainsi que sur la gestion du stress, de l’angoisse, de l’anxiété et des symptômes de dépression.
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85000J’ai mis en place un atelier en ligne gratuit dans lequel vous apprendrer d’où viennent vos symptômes et comment agir pour vous désensibiliser !
La résilience est la capacité à s'adapter et à surmonter les adversités de la vie, telles que l'anxiété, le stress et la dépression. Dans cet...
L'anxiété sociale est un trouble qui touche de nombreuses personnes, provoquant un inconfort et des difficultés à interagir avec les autres dans...
L'anxiété et le stress sont des problèmes répandus dans la société moderne. Des troubles tels que l'anxiété de performance et le stress aigu peuvent...
La dépression est un problème de santé mentale qui peut toucher tout le monde, y compris les adolescents. Il est crucial de reconnaître les signes avant-coureurs de la dépression chez les jeunes afin de leur apporter le soutien et l'aide dont ils ont besoin pour...
Quelle que soit l’ampleur du problème, de la condition, de la phobie, du trouble ou de la dépendance, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une méthode de traitement psychothérapeutique fondée sur des preuves qui peut vous aider à modifier vos réactions négatives face à des situations inconfortables.
https://youtu.be/5vBZwwOX_98 L'anxiété de performance est un type d'anxiété, ou un sentiment fort et excessif de peur ou d'inquiétude, qui est lié à la capacité d'accomplir quelque chose de spécifique, ou à la crainte des conséquences provoquée par une personne qu'on...
https://youtu.be/Ls7M2Gvt8l8 Il est très courant que les cheveux changent de texture et d'épaisseur au cours de la vie.Mais certaines fois, la perte de cheveux peut sembler excessive et anormale, indépendamment du changement de saison, ou d'une éventuelle carence en...
Nous ne nous vantons généralement pas d'être stressés. En fait, beaucoup d'entre nous rêvent de vivre une vie avec le moins de stress possible. Mais zéro stress, est-ce vraiment un objectif atteignable ? La vie serait ennuyeuse sans défis ni surprises. Mais les...
Nous rencontrons tous dans notre vie, des situations qui nous préoccupent ou nous inquiètent et il s'agit d'un aspect naturel de la vie !Néanmoins, lorsque cette inquiétude semble nous envahir et provoque une détresse mentale ainsi que des symptômes physiques, il se...
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre santé et notre bien-être. Le sommeil favorise le repos et la relaxation, et nous donne la possibilité de récupérer et d'évacuer le stress de la journée. Cependant, ce n'est pas le cas pour les nombreuses personnes...
![[Guide] Au cœur l’Ennéagramme Type 4 : le Créateur Individualiste](https://henrihelias.fr/wp-content/uploads/2021/10/enneagramme_type_4a-400x250.jpg)
Avis aux artistes dans l'âme et aux créateurs intenses et passionnés ! L'ennéagramme type 4 a le besoin motivationnel d'exprimer son unicité et d'être authentiques. Les types 4 valorisent l'individualisme et, par conséquent, les sentiments, l'expression de soi et le...
![[Guide] Au cœur de l’Ennéagramme Type 5 : l’analyste objectif](https://henrihelias.fr/wp-content/uploads/2021/10/enneagramme_type_5-400x250.jpg)
Calme, posé et observateur, on trouve chez l'ennéagramme type 5 de forte similitudes avec le personnage de Batman !C'est une similitude qui me fait forcément plaisir, car le type 5 est mon ennéagramme :)Au milieu du bruit du monde, cet individu reste stoïque et...
![[Guide] Tout savoir sur l’Ennéagramme Type 1: le Perfectionniste Rationnel](https://henrihelias.fr/wp-content/uploads/2021/10/enneagramme_type_1-400x250.jpg)
Vous ne la saviez peut-être pas, mais j'apprécie et j'ai également une très grande admiration pour les grand chefs étoilés français, méticuleux et extrêmement élitiste dans leur pratique. Je suis un véritable fan d'un personnage de comics book: doctor...
Sa situation familiale L'autre jour, j'ai reçu un appel d'une femme qui voulait me parler de ses crises de panique et de son anxiété générale. Elle a une trentaine d'années et vit avec son mari et ses enfants dans une petite ville. Elle m'a raconté comment l'anxiété...
Je vais me confier à vous : j'étais toujours à la recherche de la lumière au bout du tunnel quand je subissais mon trouble anxieux, et si vous êtes aujourd'hui dans la même situation que moi, ne cherchez pas plus loin que ces noms célèbres et inspirants.Personne n'est...
https://www.tiktok.com/@henrihelias/video/7111721407184243974?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7085062052482942470 Vous connaissez probablement certains des symptômes physiques de l'anxiété, n'est-ce pas ? Avez-vous déjà senti vos pensées s'emballer...
De nombreux événements quotidiens peuvent provoquer de l'anxiété. Que cette anxiété soit déclenchée par le stress au travail, des problèmes relationnels, l'actualité ou tout autre événement émotionnel, chacun sait ce que l'on ressent lorsqu'on est anxieux, inquiet ou...
"La maîtrise de votre santé mentale se situe entre tout ce que vous souhaitez ressentir à l'intérieur et tout ce que souhaitez obtenir à l'extérieur." Henri Hélias...
Les problèmes d'anxiété, de stress et d'angoisse sont assez courants de nos jours et il faut le dire, surtout en France ! Le soucis majeur des médicaments est qu'ils entraînent une dépendance, c'est pourquoi les gens recherchent des compléments et d'autres solutions...
https://youtu.be/JUlcCx0mUas Le magnésium pour réduire l'anxiété, le stress et l'angoisse, pourquoi pas ? Encore faudrait-il qu'il s'agisse du bon magnésium, car oui, la majorité des publicité sur cet anxiolytique naturel sont tout simplement... Mensongères ! Nous...
Découvrez dans cet article 2 anxiolytiques naturels contre l’angoisse et l’anxiété. c’est parti !
https://youtu.be/CQJaXl5WutA L'angoisse peut toucher tous les aspects de notre vie et vous avez certainement remarqué qu'elle peut-être bien pire dans le calme de la nuit, non ?Non seulement cette situation est épuisante et frustrante, mais un mauvais sommeil peut...
Les crises de panique ou d'angoisses nocturnes peuvent perturber votre vie quotidienne et vous faire sombrer dans l'angoisse chronique du sommeil. Je vais vous expliquer ici comment soulager ces problèmes dans votre vie. Car soyons clairs, nous sommes tous passés par...
l’anxiété du soir maintient systématiquement en alerte et empêche de trouver le sommeil. Découvrez ici le pourquoi de plus en plus d’individus en sont atteints et comment ils peuvent s’en sortir.
En vous écrivant cet article, cela me remémore de certains souvenirs relativement gênants. L'interaction sociale peut provoquer chez de nombreuses personnes des réactions corporelles qui les rendent très mal à l'aise en présence des autres...et j'étais concerné.Il...
https://www.tiktok.com/@henrihelias/video/7114746137650810118?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7085062052482942470 Une anxiété permanente vous empêche de faire face aux situations importantes de votre vie ? Vous vous sentez paralysé par l'angoisse et...
Découvrez dans cet article 70 citations inspirantes et positives pour bien commencer votre semaine !
![[Guide] Comment réduire ses symptômes avec un journal d’anxiété ?](https://henrihelias.fr/wp-content/uploads/2021/01/journal-de-bord-contre-lanxiete-400x250.png)
Je suis heureux que vous ayez trouvé le chemin vers mon blog ! Je m'appelle Henri Hélias et j'ai eu par le passé à gérer la dépression et l'anxiété généralisée. Vous voulez connaître une des armes les plus puissantes qui existe pour faire face aux symptômes d'anxiété...
![TOUT savoir sur les Symptômes de Crise d’Angoisse et d’Anxiété [GUIDE DÉFINITIF]](https://henrihelias.fr/wp-content/uploads/2021/11/panic-attack-400x250.png)
Vous vous sentez stressé et vous avez un doute concernant vos symptômes ? La crainte et la peurs s'immiscent subtilement et de plus en plus, dans votre vie ? Et bien si c'est le cas, sachez que vous êtes au bon endroit ! Sachez que l'angoisse occasionnelle fait partie...
Bonjour et bienvenue sur le blog !Pour ceux qui me connaissent et pas, j’ ai subi pendant des années le stress et l’anxiété avec plusieurs épisodes de troubles anxieux généralisés (il y de ça plus de 3 ans). j'ai mis du temps à me reconstruire, et aujourd’hui ma vie à...
Boire de l’eau peut avoir des effets miraculeux sur votre anxiété. découvrez ici comment…
Non, il est impossible à une personne souffrant de trouble anxieux généralisé de se calmer « tout de suite »…
![[Guide] Comment Aider un Enfant Atteint d’Anxiété ?](https://henrihelias.fr/wp-content/uploads/2021/10/ado_anxiete-400x250.jpg)
Aider un enfant atteint d'anxiété n'est pas une mince affaire… Il y a de fortes chances que l'anxiété et la peur s'immiscent dans votre vie ou dans celle de quelqu'un que vous aimez. Près d'un adulte Français sur trois souffrira d'un trouble anxieux à un moment ou à...
"La partie anxieuse de votre cerveau ne peut réapprendre qu'en période d'inquiétude et d'angoisses accrues. Elle met donc tout en œuvre pour provoquer les symptômes à répétition." La souffrance, la vulnérabilité et une angoisse permanente peuvent prendre le contrôle...
Si vous subissez au quotidien divers symptômes d'anxiété et de stress (évitement, paralysie mentale, hyper sensibilité), vous êtes à la bonne adresse, car aujourd'hui nous allons parler de l'adrénaline ! Il faut savoir que l'adrénaline est l'Hormone de l'anxiété et du...
Le monde actuel, patriarcal, demande beaucoup trop aux femmes...Elles travaillent bien au-delà de 9h à 17h et doivent souvent se précipiter à la maison pour préparer le dîner, aider les enfants à faire leurs devoirs, préparer la tenue du lendemain pour leur mari, etc....
Vous éprouvez des difficultés à dialoguer ? l'idée même de parler à quelqu'un vous fait peur et génère de l'inquiétude ? Alors cet article est fait pour vous. Il faut savoir que l'anxiété sociale a des causes très variées, notamment biologiques, psychologiques et...
Le trouble de l'anxiété généralisée (T.A.G) est un état mental qui devient de plus en plus préoccupant. Les personnes qui en souffrent essaient généralement de faire face à un sentiment de malheur inévitable concernant l'argent, les enfants, la famille ou le...
Si vous lisez cet article, il est probable que vous souffriez actuellement d'angoisse, d'épouvante ou de terreur. Ce sont tous les symptômes d'une attaque de panique. Je sais que la vie est parfois difficile et peut vous donner l'impression de ne pas pouvoir la...
![[Guide] Dépression ou Déprime, quelle différence ?](https://henrihelias.fr/wp-content/uploads/2020/12/girl-1822702_640-400x250.jpg)
Je suis heureux que vous ayez trouvé mon site et j'espère que les informations que je vous partage correspondent à ce que vous recherchez. Connaissez-vous la différence entre être déprimé ou simplement triste ? Je pense vraiment que la plupart des gens connaissent la...
Vous trouvez votre anxiété exténuante ? Vous êtes fatigué(e) par trop de pensés parasitaires ? Avoir de la positivité demande un véritable effort ? Vous allez découvrir 10 méthodes rapides pour relâcher votre stress et votre anxiété ! Tout le monde, à un moment donné,...
L’angoisse est un problème très répandu, car il touche des millions de personnes dans le monde. Fort heureusement, il est possible de calmer une angoisse qui devient hyperbolique avec les bons outils. Lorsque vous vous sentez anxieux, vous pouvez vous sentir coincé et...
![[Guide] Comment gérer efficacement un trouble de l’Anxiété ?](https://henrihelias.fr/wp-content/uploads/2021/10/anxiete_3-400x250.jpg)
Vous vous sentez anormalement et trop régulièrement stressé(e) ? Vos craintes persistent, même si elles ne sont pas fondées ? Votre corps réagit comme si un danger était sur le point de porter atteinte à votre vie, sans raisons ? Et bien il est probable que vous...
Tout le monde, à un moment donné, ressent de l'Anxiété face à une situation stressante ou inquiétante. L'anxiété est un sentiment de peur, d'appréhension et d'inquiétude, accompagné de nausées, de palpitations, de douleurs thoraciques et d'essoufflement. Dans ces cas...
https://youtu.be/IhapaEE0dZA Vous vous sentez déprimé depuis trop longtemps ? Le pessimisme et la mélancolie ont pris le pas sur votre vie ? Il est alors fort probable sur vous souffriez d'une dépression chronique et récurrente. La dépression chronique est un...
Vous vous sentez seul ? Vous n'avez plus le moral ? Votre mélancolie prend de plus en plus de place ? S'il s'agit d'une simple déprime passagère, soyons réalistes, nous sommes tous passés par là... Nous sommes déprimés lorsque nous échouons à nos examens, lorsque nous...
Vous vous sentez déprimé depuis un bon moment ? La mélancolie prend de plus en plus de place dans votre Quotidien ? La lassitude ne vous quitte plus ? Et bien il est probable que ces symptômes aient fortement contribué à installer la dépression dans votre vie... Il...
https://youtu.be/BZixqUhv2Dw Vous n'avez plus goût à la vie ? Vous sentez que des symptômes dépressifs s'immiscent de plus en plus dans votre quotidien ? Vous ressentez un manque notable d'envie et de plaisir dans les choses que vous faites ? Votre Mélancolie et votre...
La dépression post-partum est un problème de santé mentale qui touche de nombreuses femmes après l'accouchement. Dans cet article, nous aborderons les symptômes de la dépression post-partum, les types de soutien disponibles et comment la thérapie comportementale et...
La résilience est la capacité à s'adapter et à surmonter les adversités de la vie, telles que l'anxiété, le stress et la dépression. Dans cet article, nous explorerons les différentes compétences et stratégies pour renforcer la résilience et mieux faire face aux défis...
L'anxiété sociale est un trouble qui touche de nombreuses personnes, provoquant un inconfort et des difficultés à interagir avec les autres dans diverses situations sociales. La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est une approche efficace pour traiter ce...
Le travail occupe une place importante dans nos vies et peut avoir un impact majeur sur notre santé mentale. Gérer le stress professionnel et prévenir l'épuisement sont essentiels pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Dans cet article,...
L'anxiété et le stress sont des problèmes répandus dans la société moderne. Des troubles tels que l'anxiété de performance et le stress aigu peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre santé mentale et physique. Heureusement, il existe de nombreuses stratégies...
L'anxiété chez les enfants est un sujet préoccupant pour de nombreux parents. Il est important de savoir reconnaître les signes et de fournir un soutien adéquat à votre enfant pour favoriser son bien-être émotionnel. Dans cet article, nous aborderons les différents...
Le sommeil est un élément crucial pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Cependant, l'anxiété et le stress peuvent perturber notre sommeil, ce qui entraîne un cercle vicieux. Dans cet article, nous explorerons la relation entre le sommeil et l'anxiété, et...
La musique a toujours été une source de réconfort et de joie pour l'humanité. Ses bienfaits sur notre santé mentale sont largement reconnus. Dans cet article, nous explorons les bienfaits insoupçonnés de la musique pour soulager l'anxiété et la dépression, en nous...
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