Les personnes qui souffrent d'anxiété ont longtemps recherché des moyens de soulager leurs symptômes. Parmi les interventions non médicamenteuses,...
Les bienfaits de la marche en pleine nature pour lutter contre l’anxiété
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Vous y découvrirez du contenu éducatif concernant la thérapie comportementale et cognitive ainsi que sur la gestion du stress, de l’angoisse, de l’anxiété et des symptômes de dépression.
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Gérer l’anxiété de séparation chez les enfants : conseils pour les parents
Comprendre l'anxiété de séparation L'anxiété de séparation peut causer des inquiétudes ou du stress chez un enfant quand il est séparé de sa famille...
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Anxiété et sommeil : comment améliorer la qualité de votre repos nocturne ?
Comprendre le lien entre l'anxiété et le sommeil L'anxiété et le sommeil sont liés. Le sommeil perturbé est un symptôme commun de l'anxiété et comprendre cette relation est essentiel pour améliorer la qualité du sommeil. Comment? Nous allons examiner les mécanismes et...
Anxiété au travail : reconnaitre les signes et prendre les bonnes décisions !
Les problèmes d'anxiété au travail peuvent vous prendre beaucoup d'énergie et réduire votre productivité. C'est pourquoi il est important de savoir comment identifier les symptômes de l'anxiété. Mais tout d'abord, qu'est-ce que l'anxiété au travail ? Voyons de plus...
Anxiété paroxystique : causes symptômes et solutions
Causes de l'anxiété paroxystique L'anxiété paroxystique ? Qu'est-ce que c'est ? Il s'agit d'une forme d'anxiété. Les gens qui en souffrent peuvent avoir des palpitations cardiaques, transpirer, trembler et même avoir des crise de panique. Quelles sont les causes...
Scopophobie : comment traiter la peur des regards ?
La scopophobie est une peur intense et persistante. C'est la peur d'être observé ou regardé par les autres. Elle peut influencer de nombreux aspects de la vie, du travail à la scolarité et les relations personnelles. La scopophobie est très répandue, mais peut être...
Angoisses
Angoisse du dimanche soir : Comprendre et gérer ce sentiment
Qu'est-ce que l'angoisse du dimanche soir ? Sentiment familier pour de nombreux employés, l'angoisse liée au dimanche soir est une anxiété qui survient lorsque le week-end est sur le point de s'achever et que les responsabilités du travail reprennent. Souvent associée...
Angoisse et culpabilité permanente : comprendre et surmonter ce sentiment
Nombreuses sont les personnes touchées par l'anxiété et la culpabilité permanentes. Lorsque l'on est victime de ce sentiment, on peut ne pas savoir comment le gérer ou même comprendre pourquoi on se sent comme ça. Toutefois, en développant une meilleure compréhension...
L’angoisse respiratoire : comprendre et surmonter ce problème
Nous avons tous, à un moment ou un autre de notre vie, ressenti une sensation d'oppression, une difficulté à respirer ou un sentiment d'étouffement. Ce phénomène, appelé "angoisse respiratoire", peut être très dérangeant et anxiogène. Lorsque les individus commencent...
Pourquoi l’angoisse peut générer une culpabilité permanente et comment y faire face ?
L'angoisse et la culpabilité sont deux émotions étroitement liées. Souvent, les personnes souffrant d'angoisse ressentent une culpabilité constante, qui peut les envahir et les empêcher de vivre pleinement leur vie. Dans cet article, nous allons explorer les raisons...
Comment retrouver la sérénité face à l’angoisse permanente : Techniques et exercices à pratiquer au quotidien
L'angoisse permanente est une sensation d'inquiétude constante qui peut être très perturbante et épuisante, aussi bien sur le plan émotionnel que physique. Si vous êtes une personne angoissée, vous savez à quel point cela peut être difficile à vivre au quotidien. Dans...
Phobies
Phobie du silence : apprendre apprécier le calme
Comprendre la phobie du silence Qu'est-ce que la phobie du silence ? Il s'agit d'une angoisse et une aversion persistantes et excessives du silence et de l'absence de sons. Le silence a différentes significations pour certains, ce qui peut être très perturbant....
Phobie des piqures : comment affronter cette crainte courante ?
Comprendre la phobie des piqûres La phobie des piqûres est une peur spécifique que beaucoup de gens ont. Cette peur peut être très handicapante et affecter la vie d'une personne. Comprendre cette phobie est une première étape pour surmonter ce sentiment. Nous allons...
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Les phobies les plus rares : à la découverte de peurs étonnantes
Si vous pensez que toutes les phobies sont les mêmes, réfléchissez encore... Les phobies sont beaucoup plus variées que ce qu'on pense, et de nombreuses personnes ont des peurs ou des anxiétés très rares et étonnantes. Les phobies sont souvent liées à des expériences...
Phobies scolaires : comprendre et accompagner les enfants anxieux
Comprendre les phobies scolaires Les phobies scolaires, bien que difficiles à définir, sont des craintes disproportionnées par rapport aux situations scolaires. Elles peuvent se manifester sous diverses formes, y compris les maux de tête, les maux d'estomac, les...
Symptômes de panique
Pourquoi l’Angoisse Permanente est Moins Grave qu’elle n’y parait ?
"La partie anxieuse de votre cerveau ne peut réapprendre qu'en période d'inquiétude et d'angoisses accrues. Elle met donc tout en œuvre pour provoquer les symptômes à répétition." La souffrance, la vulnérabilité et une angoisse permanente peuvent prendre le contrôle...
Quelle est la solution pour gérer une attaque de panique (trouble panique) ?
Si vous lisez cet article, il est probable que vous souffriez actuellement d'angoisse, d'épouvante ou de terreur. Ce sont tous les symptômes d'une attaque de panique. Je sais que la vie est parfois difficile et peut vous donner l'impression de ne pas pouvoir la...
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Vous avez une insomnie ? Causes et solutions pour mieux dormir
L'insomnie est un trouble du sommeil qui peut se caractériser par des difficultés à s'endormir, des réveils fréquents et/ou une sensation de non-repos le matin. Les causes de l'insomnie peuvent être physiques ou mentales et sont très variées. Parmi les plus courantes...
Maladie mentale : démystifier les idées reçues et promouvoir la santé mentale
Démystifier les idées reçues Les idées erronées autour de la santé mentale sont répandues et profondément enracinées dans la société. Ces croyances peuvent entraver les soins de santé mentale et prévenir les personnes souffrant de troubles mentaux de demander de...
SantE mentale des étudiants : enjeux et solutions pour leur bien-être
Les étudiants font face à une variété de pressions sociales, d'opportunités et d'obstacles durant leur parcours scolaire. La santé mentale joue un rôle important pour aider les étudiants à réussir leurs études et à développer une vie épanouie et saine....
La thérapie systémique : une approche holistique pour combattre l’anxiété, le stress, la dépression et les phobies
L'anxiété, le stress, la dépression, les angoisses et les phobies sont des problèmes de santé mentale qui touchent de plus en plus de personnes dans notre société moderne. Il existe de nombreuses approches pour traiter ces troubles, parmi lesquelles la thérapie...
La Journée internationale du sommeil : l’importance de la thérapie comportementale et cognitive pour une bonne santé mentale
La Journée internationale du sommeil est un événement annuel qui vise à sensibiliser le public sur l'importance d'un sommeil de qualité pour notre santé globale. Dans cet article, nous allons explorer comment la thérapie comportementale et cognitive (TCC) peut aider à...
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Stress professionnel : Identifier et surmonter les sources de stress au travail
Comprendre le stress au travail Le stress au travail est une préoccupation courante. Il peut affecter négativement la santé et le bien-être des travailleurs. Et aussi leur productivité et leur capacité à prendre des décisions judicieuses. Comprendre les différentes...
Stress, angoisse et dépression pendant les vacances : causes et solutions
Causes du stress, de l'anxiété et de la dépression pendant les vacances La période des vacances peut être une période pendant laquelle le stress et l'anxiété peuvent s'accumuler et mener à la dépression. Les vacances sont censées être un moment joyeux, mais pour...
L’apnée du sommeil : comment gérer l’anxiété et le stress liés à ce trouble
L'apnée du sommeil est un trouble fréquent qui affecte de nombreuses personnes dans le monde. Ce trouble peut entraîner des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, le stress, la dépression et d'autres symptômes liés au mal-être. Dans cet article, nous...
Chute de tension et stress : comment l’expliquer et y faire face ?
La vie moderne est remplie de défis et de pressions. Nous sommes constamment sous l'emprise du stress, et cela peut parfois avoir des conséquences sur notre santé. Dans cet article, nous allons examiner en détail comment le stress peut provoquer une chute de tension...
Boule d’angoisse, boule au ventre ou boule dans la gorge : que faire ?
Vous connaissez sûrement cette sensation désagréable de boule au ventre, de boule d'angoisse ou de boule dans la gorge qui s'installe soudainement lorsque vous êtes stressé, anxieux ou inquiet. Cet article vous aidera à comprendre ce phénomène et vous donnera des...
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