Consultez les différents articles et guides sur la thérapie comportementale et cognitive ainsi que sur la gestion du stress, de l’angoisse, de l’anxiété, des phobies, des symptômes de panique et de dépression.
De nombreuses personnes souffrent d'anxiété après les repas. Si vous avez des maux d'estomac, des nausées ou des ballonnements après avoir mangé, vous n'êtes pas seul. Cet article vous fournira...
Après une rupture, les individus souffrent souvent d'anxiété et de chagrin. Cependant, il est possible de surmonter ces sentiments en se concentrant sur soi-même et en écoutant ses propres besoins....
La section traitera de l'importance de comprendre les troubles émotionnels liés aux règles en matière de santé. Les femmes peuvent souffrir d'anxiété, mais il est possible de faire quelque chose à...
Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez avoir une voix faible et hésitante. Heureusement, il y a des techniques pour gérer l'anxiété vocale et retrouver votre assurance. Dans cet article, nous allons...
Si vous cherchez des moyens de calmer votre anxiété, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, nous vous offrons des astuces pratiques et efficaces pour réduire l'anxiété dans votre vie...
Les personnes qui souffrent d'anxiété ont longtemps recherché des moyens de soulager leurs symptômes. Parmi les interventions non médicamenteuses, la marche en pleine nature est particulièrement...
La résilience est la capacité à s'adapter et à surmonter les adversités de la vie, telles que l'anxiété, le stress et la dépression. Dans cet article, nous explorerons les différentes compétences et...
Les troubles anxieux touchent un grand nombre de personnes et peuvent avoir un impact majeur sur leur qualité de vie. Si un de vos proches souffre de ces troubles, vous vous demandez sûrement...
La méditation est une pratique millénaire qui a fait ses preuves pour aider à réduire l'anxiété et la dépression. Dans cet article, nous explorerons les bienfaits de la méditation pour combattre ces...
En général, on considère que l'anxiété englobe nos pensées, nos changements physiques, nos émotions et notre comportement. L'inquiétude, quant à elle, est considérée comme la partie relative à la...
En vous écrivant cet article, je ne cesse de me rappeler à quel point une simple idée pouvait devenir une obsession lorsque je subissais l'anxiété et l'angoisse au quotidien. Comme une graine qui...
Une anxiété permanente vous empêche de faire face aux situations importantes de votre vie ? Vous vous sentez paralysé par l'angoisse et une souffrance quotidienne ? Ces conseils vous aideront à...
Si vous subissez au quotidien divers symptômes d'anxiété et de stress (évitement, paralysie mentale, hyper sensibilité), vous êtes à la bonne adresse, car aujourd'hui nous allons parler de...
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Je Henri Hélias, praticien en thérapie comportementale et cognitive.
Anciennement atteint de troubles d’anxiété, je vous aide avec mon expérience, mes outils, mes conseils et accompagnements (disponible dans le menu principal).
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Amicalement,
Henri