Consultez les différents articles et guides sur la thérapie comportementale et cognitive ainsi que sur la gestion du stress, de l’angoisse, de l’anxiété, des phobies, des symptômes de panique et de dépression.
Combattez vos crises de panique en utilisant des techniques d'auto-assistance. Découvrez comment gérer et réduire les symptômes liés aux crises de panique grâce à des méthodes spécifiques, telles...
Le sport a été étudié pour comprendre comment il peut aider à atténuer les symptômes et favoriser le bien-être mental lorsqu'il s'agit de gérer les crises de panique. En pratiquant une activité...
Découvrez des techniques utiles et efficaces pour maîtriser les crises de panique grâce aux stratégies de relaxation. Apprendre à gérer et à surmonter ces moments difficiles est crucial pour ceux...
Les bénéfices de la méditation sur les crises de panique sont remarquables. En se concentrant sur le moment présent, la méditation permet de calmer l'esprit et de réduire l'anxiété. De plus, elle...
Il est essentiel d'adopter des méthodes naturelles pour comprendre et gérer efficacement les crises de panique. Dans cet article, nous vous présenterons des astuces qui vous aideront à surmonter ces...
Découvrez comment la musicothérapie peut être utilisée de manière professionnelle et efficace pour gérer les crises de panique. Explorez la puissance de la musique dans le traitement des troubles...
Les crises de panique, également connues sous le nom d'attaques de panique, sont des épisodes soudains et intenses de peur et d'anxiété. Elles peuvent être déclenchées par une situation stressante...
Lorsque vous êtes confronté à une crise de panique en public, il est important de savoir comment y faire face de manière professionnelle. Il existe des stratégies efficaces pour gérer ces situations...
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre santé et notre bien-être. Le sommeil favorise le repos et la relaxation, et nous donne la possibilité de récupérer et d'évacuer le stress de la...
Aider quelqu'un pendant une crise de panique, qui plus est à distance, peut être un véritable défi et comporter des risques.Néanmoins, c'est quelque chose de tout à fait possible lorsque vous...
Si vous lisez cet article, il est probable que vous souffriez actuellement d'angoisse, d'épouvante ou de terreur. Ce sont tous les symptômes d'une attaque de panique. Je sais que la vie est parfois...
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Je Henri Hélias, praticien en thérapie comportementale et cognitive.
Anciennement atteint de troubles d’anxiété, je vous aide avec mon expérience, mes outils, mes conseils et accompagnements (disponible dans le menu principal).
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Amicalement,
Henri