Dans cette catégorie, vous trouverez une variété d’articles qui couvrent un large éventail de sujets liés à la santé mentale. Nos articles vous aideront à comprendre les différents aspects de la santé mentale, tels que la gestion du stress, l’anxiété, la dépression, l’estime de soi, les relations interpersonnelles, la résilience émotionnelle et bien plus encore.
Un équilibre mental sain est crucial pour notre bien-être général, et cela peut être influencé par notre gestion du temps. En étant conscients et en maîtrisant efficacement notre emploi du temps,...
À la recherche d'une meilleure santé mentale ? Dans cet article, découvrez des conseils et astuces pour améliorer votre bien-être psychologique. Apprenez à prendre soin de votre esprit et à...
La thérapie somatique est une approche de guérison qui vise à traiter les troubles et les déséquilibres en se concentrant sur la connexion entre le corps et l'esprit. Elle reconnaît que les...
L'exploration du concept de perfectionnisme et de l'auto-exigence est essentielle pour comprendre notre quête incessante de la perfection. En tant qu'être humains, nous nous fixons souvent des...
Dans cette approche de pleine conscience, nous explorons les fondements, les principes essentiels de cette pratique et ses bienfaits sur la santé mentale. Nous examinerons comment cultiver une...
La thérapie par l'écriture permet de favoriser la guérison en exprimant ses émotions. En mettant nos pensées et nos sentiments sur papier, nous pouvons mieux comprendre et surmonter nos difficultés...
Prendre soin de notre santé mentale en vieillissant est d'une importance cruciale. Les personnes âgées rencontrent souvent des défis uniques qui peuvent avoir un impact sur leur santé mentale....
L'exercice physique régulier a de nombreux bienfaits sur la santé mentale. En effet, il peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression. De plus, il favorise la libération d'endorphines,...
La danse offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale. Elle permet de s'exprimer et d'évacuer le stress, favorise la confiance en soi, améliore la mémoire et la concentration, réduit l'anxiété...
Pour mieux comprendre les bienfaits de l'humour sur la santé mentale, explorons rapidement deux aspects essentiels de la question. Tout d'abord, il est important de reconnaître l'importance de la...
Explorons cette introduction pour comprendre l'importance des premiers secours en santé mentale et savoir comment réagir en cas de crise. Nous examinerons comment ces premiers secours peuvent jouer...
Lorsqu'une personne est malade, cela peut être difficile et stressant pour elle. C'est pourquoi il est important de lui offrir un soutien émotionnel. Pour encourager les personnes malades à se...
Les premiers secours en santé mentale sont essentiels pour aider les personnes souffrant de troubles mentaux tels que l'anxiété, la dépression, et les crises de panique. Dans cet article, nous vous...
Le bénévolat est souvent considéré comme une activité philanthropique destinée à aider les autres et à contribuer au bien-être de la société. Cependant, il est moins courant de penser au bénévolat...
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Je Henri Hélias, praticien en thérapie comportementale et cognitive.
Anciennement atteint de troubles d’anxiété, je vous aide avec mon expérience, mes outils, mes conseils et accompagnements (disponible dans le menu principal).
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Amicalement,
Henri
Je vais me confier à vous : j'étais toujours à la recherche de la lumière au bout du tunnel quand je subissais mon trouble anxieux, et si vous êtes aujourd'hui dans la même situation que moi, ne...
Les maladies mentales sont fréquentes et peuvent entraîner un manque de compréhension et de soutien pour ceux qui en souffrent. Il est important de démystifier ces idées fausses et de promouvoir une...
Soutenir un proche atteint de troubles mentaux peut être un défi complexe. Il est essentiel d'adopter une approche empathique et compréhensive pour l'aider à traverser cette épreuve difficile. Dans...
La thérapie comportementale et cognitive peut être utilisée pour traiter une grande variété de troubles mentaux. Elle est efficace pour la dépression, l'anxiété, les troubles de l'alimentation tels...
La souffrance intérieure peut se manifester de différentes manières, comme la fatigue, l'irritabilité ou le repli sur soi. La consommation excessive d'alcool ou de drogues peut également être un...
La schizophrénie est un trouble mental complexe et difficile à comprendre. Les symptômes varient d'un individu à l'autre et peuvent aller de l'isolement social à la perte de contact avec la réalité,...
Le TOC est un trouble anxieux affectant des millions de personnes dans le monde. Dans le traitement de ce trouble, il y a diverses approches psychothérapeutiques qu'il faut connaître et savoir...