Consultez les différents articles et guides sur la thérapie comportementale et cognitive ainsi que sur la gestion du stress, de l’angoisse, de l’anxiété, des phobies, des symptômes de panique et de dépression.
La thérapie somatique est une approche de guérison qui vise à traiter les troubles et les déséquilibres en se concentrant sur la connexion entre le corps et l'esprit. Elle reconnaît que les...
L'exploration du concept de perfectionnisme et de l'auto-exigence est essentielle pour comprendre notre quête incessante de la perfection. En tant qu'être humains, nous nous fixons souvent des...
Dans cette approche de pleine conscience, nous explorons les fondements, les principes essentiels de cette pratique et ses bienfaits sur la santé mentale. Nous examinerons comment cultiver une...
La thérapie par l'écriture permet de favoriser la guérison en exprimant ses émotions. En mettant nos pensées et nos sentiments sur papier, nous pouvons mieux comprendre et surmonter nos difficultés...
Prendre soin de notre santé mentale en vieillissant est d'une importance cruciale. Les personnes âgées rencontrent souvent des défis uniques qui peuvent avoir un impact sur leur santé mentale....
L'exercice physique régulier a de nombreux bienfaits sur la santé mentale. En effet, il peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression. De plus, il favorise la libération d'endorphines,...
La respiration consciente est une pratique qui permet de prendre contact avec notre état mental et émotionnel grâce à notre respiration. En prenant conscience de notre souffle, nous pouvons mieux...
La gratitude est souvent sous-estimée, mais ses bienfaits sur la santé mentale sont indéniables. En exprimant régulièrement sa reconnaissance, on peut améliorer notre bien-être émotionnel et réduire...
Dans cet article, nous examinerons les différentes techniques pour gérer la colère afin de maintenir une santé mentale équilibrée. Tout d'abord, il est important de comprendre que la colère est une...
Dans cet article, nous allons examiner l'impact positif de la communication assertive sur notre santé mentale. En utilisant un langage clair et non violent, la communication assertive favorise des...
La gestion du stress et la promotion du bien-être au travail sont des aspects essentiels de la santé mentale sur le lieu de travail. Il est crucial de reconnaître l'impact néfaste que le stress peut...
Dans ce document, nous discuterons de la gestion des pensées négatives afin de maintenir une bonne santé mentale. Nous examinerons différentes stratégies et techniques pour faire face à ces pensées...
Nous aborderons l'importance de la gestion des émotions pour une santé mentale équilibrée afin d'avoir une introduction captivante. Comprendre comment gérer nos émotions est essentiel pour maintenir...
Trouver l'équilibre mental grâce à ces techniques de gestion du stress est essentiel pour maintenir une santé mentale équilibrée. Dans cet article, nous allons explorer différentes techniques qui...
Dans cet article, nous explorerons en détail les extrasystoles au repos, un phénomène cardiaque qui peut inquiéter certaines personnes. Nous aborderons les causes possibles, les symptômes associés...
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Je Henri Hélias, praticien en thérapie comportementale et cognitive.
Anciennement atteint de troubles d’anxiété, je vous aide avec mon expérience, mes outils, mes conseils et accompagnements (disponible dans le menu principal).
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Amicalement,
Henri