Dans cette catégorie, vous trouverez une variété d’articles qui abordent les différents aspects du sommeil, tels que les routines de sommeil, les cycles du sommeil, les bonnes pratiques pour favoriser un environnement propice au sommeil et les techniques de relaxation pour préparer votre corps et votre esprit à une nuit de repos réparateur.
Le mauvais sommeil est une conséquence inconfortable. Elle affecte de nombreuses personnes. Le mauvais sommeil peut devenir chronique si vous ne comprenez pas les causes et ne prenez pas de mesures....
Le sommeil saccadé ? Oui, c'est un problème de santé de plus en plus courant. Ses conséquences ? Certains problèmes de santé sur le long terme et une réduction significative de la qualité de vie....
Le sommeil est essentiel pour une bonne santé et un bien-être physique et mental. En effet, cette période de sommeil profond est essentielle à notre santé mentale et physique et à notre bien-être...
Le sommeil paradoxal est l'une des phases du sommeil humain. Il est important pour le bien-être et la santé mentale d'une personne. Cependant, de nombreux facteurs peuvent affecter cette phase et...
L'anxiété et le sommeil sont liés. Le sommeil perturbé est un symptôme commun de l'anxiété et comprendre cette relation est essentiel pour améliorer la qualité du sommeil. Comment ? Nous allons...
Le sommeil agité ou le sommeil non réparateur est un problème commun qui empêche l'individu de dormir et reposer correctement. Les principales causes du sommeil agité sont le stress et l'anxiété,...
Avoir une bonne nuit de sommeil est essentiel pour la santé et la bien-être, et le sommeil profond est l'un des aspects les plus importants de ce processus. Il peut être défini comme la phase de...
Le sommeil est un élément crucial pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Cependant, l'anxiété et le stress peuvent perturber notre sommeil, ce qui entraîne un cercle vicieux. Dans cet...
Il y a de ça plusieurs année (8 ans environ), j’enchaînais les jobs de nuit : usine de conserverie, éboueur, récolte de la ciboulette dans les champs pour un ami…Cela ne posait pas de problème car...
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Je Henri Hélias, praticien en thérapie comportementale et cognitive.
Anciennement atteint de troubles d’anxiété, je vous aide avec mon expérience, mes outils, mes conseils et accompagnements (disponible dans le menu principal).
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Amicalement,
Henri
Nous commençons par une introduction pour mieux comprendre les sueurs nocturnes et leurs effets. Ensuite, nous expliquerons deux sous-sections : la définition des sueurs nocturnes et les causes...
La thérapie comportementale et cognitive est une approche efficace pour améliorer la qualité du sommeil et la gestion des troubles du sommeil. En comprenant les mécanismes des troubles du sommeil,...
Les terreurs nocturnes, un phénomène répandu, peuvent causer une grande détresse aux personnes qui en souffrent. Dans cet article, nous allons explorer les crises de panique pendant le sommeil et...
Nous allons plonger dans les définitions de l'anxiété pantophobique afin d'introduire cet article et d'expliquer son importance. Ainsi, nous vous expliqueront la définition de cette condition et...
L'anxiété de séparation peut causer des inquiétudes ou du stress chez un enfant quand il est séparé de sa famille ou de ses parents, par exemple, à l'école ou dans un nouvel environnement....
Les problèmes d'anxiété au travail peuvent vous prendre beaucoup d'énergie et réduire votre productivité. C'est pourquoi il est important de savoir comment identifier les symptômes de l'anxiété....
Nous avons tous connu ce sentiment de papillon dans l'estomac avant un grand événement ou cette sensation d'inconfort lorsque l'on s'aventure hors de notre zone de confort. Mais imaginez un instant...