Consultez les différents articles et guides sur la thérapie comportementale et cognitive ainsi que sur la gestion du stress, de l’angoisse, de l’anxiété, des phobies, des symptômes de panique et de dépression.
L'anxiété et le sommeil sont liés. Le sommeil perturbé est un symptôme commun de l'anxiété et comprendre cette relation est essentiel pour améliorer la qualité du sommeil. Comment ? Nous allons...
Le sommeil agité ou le sommeil non réparateur est un problème commun qui empêche l'individu de dormir et reposer correctement. Les principales causes du sommeil agité sont le stress et l'anxiété,...
Avoir une bonne nuit de sommeil est essentiel pour la santé et la bien-être, et le sommeil profond est l'un des aspects les plus importants de ce processus. Il peut être défini comme la phase de...
Le sommeil est un élément crucial pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Cependant, l'anxiété et le stress peuvent perturber notre sommeil, ce qui entraîne un cercle vicieux. Dans cet...
Il y a de ça plusieurs année (8 ans environ), j’enchaînais les jobs de nuit : usine de conserverie, éboueur, récolte de la ciboulette dans les champs pour un ami…Cela ne posait pas de problème car...
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Je Henri Hélias, praticien en thérapie comportementale et cognitive.
Anciennement atteint de troubles d’anxiété, je vous aide avec mon expérience, mes outils, mes conseils et accompagnements (disponible dans le menu principal).
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Amicalement,
Henri