Consultez les différents articles et guides sur la thérapie comportementale et cognitive ainsi que sur la gestion du stress, de l’angoisse, de l’anxiété, des phobies, des symptômes de panique et de dépression.
La thérapie comportementale et cognitive est une approche puissante et éprouvée dans la gestion du stress. Elle se concentre sur la modification des schémas de pensée négatifs et des comportements...
Le stress au travail est une source de désengagement et de mauvaise santé. Nous devons comprendre ses effets pour créer un environnement de travail sain. Pour mieux comprendre le stress, nous devons...
L'anxiété et le stress sont des problèmes répandus dans la société moderne. Des troubles tels que l'anxiété de performance et le stress aigu peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre santé...
Il s'agit peut-être de votre patron exigeant, de l'impasse du matin ou de problèmes relationnels avec un ami ou un membre de la famille !Quelle qu'en soit la cause, il est probable que vous subissez...
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous aviez des papillons dans l'estomac avant d'entreprendre quelque chose de stressant ? Mais aussi pourquoi vous aviez l'impression d'avoir l'estomac noué...
Si vous subissez au quotidien des épisodes de peur inexpliquée, d'angoisses grandissantes et de stress intense, alors cet article est fait pour vous ! En tant qu'ancien grand anxieux, j'aimerai...
En général, lorsque le stress est abordé, il est désigné comme une cause psychique, qui agit sur notre condition physique.Et si vous étiez en mesure de réduire drastiquement vos symptômes de tension...
Si vous lisez cet article, il y a de fortes chance que vous subissiez actuellement des symptômes de crainte, de frayeur et tension excessive dans votre vie. Rassurez-vous, j'ai élaboré cet article...
Si votre stress quotidien prend de plus en plus d'ampleur et ce, peu importe la raison, alors vous êtes au bon endroit ! Sachez une chose: limiter l'intensité de ce stress et vous calmer peu à peu...
Le monde actuel, patriarcal, demande beaucoup trop aux femmes...Elles travaillent bien au-delà de 9h à 17h et doivent souvent se précipiter à la maison pour préparer le dîner, aider les enfants à...
Vous trouvez votre anxiété exténuante ? Vous êtes fatigué(e) par trop de pensés parasitaires ? Avoir de la positivité demande un véritable effort ? Vous allez découvrir 10 méthodes rapides pour...
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Je Henri Hélias, praticien en thérapie comportementale et cognitive.
Anciennement atteint de troubles d’anxiété, je vous aide avec mon expérience, mes outils, mes conseils et accompagnements (disponible dans le menu principal).
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Amicalement,
Henri