Comprendre les phobies scolaires
Les phobies scolaires, bien que difficiles à définir, sont des craintes disproportionnées par rapport aux situations scolaires.
Elles peuvent se manifester sous diverses formes, y compris les maux de tête, les maux d’estomac, les crises d’angoisse et même le manque de concentration.
Les enfants souffrant de phobies scolaires peuvent éprouver un sentiment de panique à l’idée d’aller à l’école et peuvent s’isoler de leurs camarades de classe.
Comprendre les symptômes et les causes des phobies scolaires peut aider à mieux accompagner les enfants anxieux.
Qu’est-ce qu’une phobie scolaire ?
Les enfants peuvent être anxieux lorsqu’ils sont confrontés à de nouvelles circonstances scolaires, mais lorsque cette anxiété devient excessive et commence à interférer dans leur vie quotidienne, elle peut être le signe que l’enfant souffre d’une phobie scolaire.
Les phobies scolaires peuvent se présenter sous différentes formes, par exemple, un enfant peut avoir une peur intense des autres élèves ou des professeurs, des tests ou des devoirs à la maison.
La plupart des enfants qui souffrent de phobies scolaires sont intimidés ou intimidateurs en milieu scolaire.
Il est courant qu’ils choisissent volontairement de rater les classes régulièrement et de les éviter complètement si possible. Parfois, la phobie est si intense qu’elle rendra l’enfant incapable d’assister à ses cours.
La personnalité et le profil social du jeune homme ou de la jeune femme contribueront tous les deux à sa réaction aux phobies scolaires, certains types d’anxiété étant plus courants chez les filles par exemple.
Une bonne compréhension de ce que signifie une phobie scolaire est essentielle pour apprendre à gérer ce trouble anxieux.
Les causes spécifiques varieront selon chaque enfant et le diagnostic approprié requiert une intervention professionnelle compétente pour déterminer si un problème affectif spécifique existe ou non.
Les causes des phobies scolaires
Les phobies scolaires sont un type de trouble d’anxiété courant qui affecte jusqu’à 25% des enfants à un moment donné. Bien que l’anxiété et le stress soient normaux chez les enfants, une phobie scolaire peut être suffisamment persistante pour interférer avec le bien-être et l’apprentissage.
Il est important que les parents comprennent les causes possibles des phobies scolaires afin qu’ils puissent mieux aborder ce problème et embarquer sur la voie de la résolution.
Les phobies scolaires peuvent être causées par une variété de facteurs, y compris des blessures psychologiques antérieures ou les pressions sociales.
Le niveau d’intensité dépendra fortement du problème sous-jacent.
Les enfants ayant une faible estime de soi ou des difficultés cognitives spécifiques (telles que l’apprentissage), peuvent craquer sous la pression de l’environnement académique, notamment les tests et examens critiques; ce qui se manifeste par une anxiété excessive et cette phobie scolaire.
Les enfants qui souffrent d’anxiétés générale, de manque d’attachement parental ou d’un traumatisme physique ou émotionnel antérieur peuvent également manifester des symptômes aggravés du trouble anxieux.
Les troubles du spectre autistique (TSA) font également partis des causes sous-jacentes aux Phobies scolaires car ils ont tendance à réagir plus fortement aux stimuli sociaux ou à une atmosphère hors de leur zone de confort, créant ainsi un stress inexplicable dont les effets se font associés avec situation académique telle que le collège, le lycée, la fac, etc…
Par conséquent, c’est important pour les parents et les professionnels pouvant prendre en charge cette population spécifique afin qu’ils comprennent correctement dans quoi ils entrent et connaitre toutes les particularités inhérentes à ce type de situation clinique, prenant en compte avant tout l’environnement familial et scolaire.
Les signes et symptômes des phobies scolaires
Les phobies scolaires peuvent se manifester sous différentes formes : les enfants peuvent avoir des maux de tête ou des nausées, souffrir de difficultés respiratoires ou encore exprimer une très grande peur. Ils peuvent également se détacher du groupe et shyperformer.
Enfin, ils sont très souvent démotivés et ont un sentiment accru d’infériorité qui amène beaucoup à distances sociales et décrochage scolaire.
Le meilleur moyen de reconnaître les signes de phobie scolaire est d’être attentif aux signes que votre enfant vous donne lorsque vous discutez avec lui. Les enfants qui souffrent des phobies scolaires feront preuve d’une anxiété excessive à l’idée d’aller à l’école, y compris quelques jours avant la reprise des cours ou chaque fois qu’ils doivent y retourner après un break prolongée.
Dans les cas plus graves, il est possible qu’ils ne veulent pas aller à l’école du tout et présentent souvent un comportement opposant et provoquent indirectement chez eux une sensation autodestructrice.
Les autres symptômes fréquents (mais qui ne sont pas limités aux suivants) :
| – Troubles du sommeil, |
| – Perte ou manque d’appétit, |
| – Aversion persistante pour les activités liées à l’apprentissage, |
| – Sentiments persistants de colère ou de tristesse, |
| – Refus d’aller au collège, |
| – Anxiété excessive face aux tests, examens et rapports, |
| – Maux physiques récurrents (maux de ventre, maux de tête et fatigue ), |
| – Difficultés scolaires inexplicables par rapport au potentiel intellectuel estimé, |
| – Désintérêt général pour apprendre, |
| – Réaction exagérée face à la critique, |
| – Refus catégorique des activités sociales en classe, |
| – Appréhension excessive face aux leçons magistrales qui requiert une concentration intensive et un engagement personnel (à moins que le projet soit personnellement motivant). |
Comment aider les enfants anxieux
Les phobies scolaires sont un problème courant chez les enfants, et ce sont des angoisses et des craintes entourant l’école et son environnement.
Les enfants qui font face aux phobies scolaires peuvent éprouver des symptômes intenses tels que des crampes d’estomac, des évanouissements et des crises de panique, ce qui peut rendre leur présence à l’école difficile.
Il est donc important de comprendre et d’accompagner ces enfants anxieux afin de leur fournir un soutien adapté.
Voyons, en tant que parent, comment vous pouvez leur venir en aide.
Parlez à votre enfant
Quand un enfant ne veut pas aller à l’école pour des raisons liées à la phobie scolaire, il est important de parler ouvertement et en profondeur avec lui.
Commencez par comprendre ce qu’il éprouve et essayez de voir les choses de son point de vue. Ensuite, demandez-lui ses idées sur le sujet. Demandez-lui si et comment il pense pouvoir résoudre son problème.
Même non seulement en discuter peut aider un enfant anxieux à affronter ce qu’il ressent et à mettre ses craintes en mot, mais cela lui montrera également que vous êtes conscient qu’il se sent mal d’une certaine manière et que vous êtes enclin à apprendre pourquoi.
Il devrait également comprendre que vous prenez sa situation au sérieux, ce qui encouragera la confiance entre l’enfant et les parents ou le personnel d’encadrement scolaire.
Créer un plan d’action
Les enfants peuvent ressentir de l’anxiété pour les devoirs, les tests et leurs performances scolaires.
Pourtant, ces inquiétudes ne sont pas toujours faciles à détecter pour les professionnels de la santé mentale.
Comme parent, vous êtes le mieux placé pour repérer les signes avant-coureurs d’un enfant anxieux et prendre les bonnes mesures.
Un plan d’action est une façon pratique de rassembler un ensemble de stratégies pour soulager l’anxiété scolaire chez votre enfant. Lorsque vous commencez à développer un plan d’action avec votre enfant, commencez par discuter des différents symptômes et des moyens dont ils se manifestent dans le contexte scolaire spécifique de votre enfant.
Le fait de parler à un professionnel de la santé mentale peut aussi être très utile !
Une fois que vous avez identifié quelles sont les principales sources et symptômes d’anxiété, le plan mentionnée ci-dessous fournira quelques étapes supplémentaire pour réduire considérablement l’anxiété scolaire chez votre enfant :
| Etapes | Actions |
|---|---|
| 1 | Dites au revoir aux bavardages négatifs : Aidez votre enfant à remplacer toutes pensées anxieuses négatives par des pensées positives telles que « Je sais que je peux y arriver! ». |
| 2 | Prenez une inspiration profonde : Invitez-vous à respirer calmement pendant quelques instants avant de retourner à la situation en cours. |
| 3 | Démontrez ce qui est contrôlable : Aidez votre enfant à voir les limites naturelles entres ce qui peut être changé ou non. |
| 4 | Changez la focalisation des pensées : Enseignez-lui comment se concentrer sur son propres points forts et à assumer la responsabilités posé sur lui. |
| 5 | Remplacement des pensées négative : Encouragez-le à auto-corriger sa pensée anxieuse en quelque chose de plus positif en votre absence. |
Prenez des mesures pour minimiser l’anxiété
Les enfants anxieux peuvent se sentir impuissants et isolés. Pour les aider, il est très important de comprendre leurs émotions et leurs craintes.
De plus, en prenant des mesures pour minimiser l’anxiété de votre enfant, vous pouvez vous assurer qu’ils restent calmes et confiants lorsqu’ils sont confrontés à des situations stressantes.
Voici quelques conseils pour mieux aider les enfants anxieux :
| Parlez à votre enfant de ses préoccupations et essayez de les comprendre autant que possible, |
| Aidez votre enfant à trouver des moyens positifs d’exprimer ses émotions et apprenez-lui à reconnaître les signes précurseurs d’une crise anxieuse, |
| Donnez à votre enfant l’assurance qu’il peut toujours venir parler avec vous si jamais il se sent anxieux, |
| Encouragez votre enfant à participer aux activités qui lui apportent du réconfort sain, comme la lecture ou des jeux divertissants, |
| Essayez d’identifier ce qui déclenche son anxiété et ciblez ces facteurs spécifiques afin de travailler pour les atténuer ou les éliminer complètement, |
| Fournissez une structure encouragée par le calme visuellement stimulante pour que votre enfant puisse réfléchir, se relaxer ou recharger ses batteries après avoir été soumis à une situation dont il a eu peur (ou anxiogène). |
Obtenir des conseils et des ressources supplémentaires
La phobie scolaire est une réaction anxieuse et durable à l’environnement scolaire. Les enfants qui ont une phobie scolaire ont du mal à se concentrer et à apprendre dans un environnement scolaire.
Une phobie scolaire peut être difficile à vivre pour les enfants, mais elle peut être gérée.
Il est important de comprendre ce qu’elle est et de trouver des moyens pour aider les enfants anxieux à traverser cette période.
Allons plus loin et découvrons quelques conseils pour accompagner et soutenir les enfants et leurs familles confrontés à une phobie scolaire.
Parlez à des professionnels de la santé mentale
Parlez à des professionnels de la santé mentale si votre enfant présente des phobies scolaires. Les parents peuvent souvent se sentir dépassés et seuls face à ce type de problème.
Les psychologues, les psychiatres et les thérapeutes ou praticiens spécialisés dans la santé mentale peuvent offrir un diagnostic et des conseils sur la meilleure façon d’aider votre enfant à affronter sa peur.
Votre médecin peut également vous aider à trouver des ressources supplémentaires qui seront utiles pour l’accompagnement de votre enfant.
En plus de recevoir un soutien professionnel, vous pouvez également profiter des nombreux moyens disponibles pour vous renseigner, discuter avec d’autres parents dans une situation similaire et trouver des solutions communes aux problèmes que vous rencontrez tous les deux.
Trouver des groupes de soutien pour les enfants anxieux
Au-delà de l’aide professionnelle, de nombreux enfants et leurs familles peuvent bénéficier du soutien d’un groupe.
Ces groupes peuvent fournir non seulement un réseau de soutien mutuel, mais également des stratégies et conseils pratiques pour aider les enfants à surmonter leur anxiété scolaire.
Utilisez des livres et des outils pour aider votre enfant
Les parents peuvent trouver des aides précieuses pour la gestion de la phobie scolaire chez leur enfant à travers des livres, des applications et des sites web.
De nombreux livres traitent spécifiquement de la phobie scolaire et abordent un éventail de thèmes tels que l’estime de soi, l’anxiété liée à l’apprentissage, le processus d’adaptation à une nouvelle école ou à un nouveau groupe d’amis et bien plus encore.
Il existe également des outils gratuits sur Internet conçus pour aider les enfants anxieux et leurs familles à améliorer leurs capacités d’adaptation ou encore se concentrer sur leurs points forts.
Certains outils sont disponibles sous forme d’applications mobiles destinées aux enfants qui peuvent contribuer au développement d’une estime de soi positive, tandis que d’autres se concentrent sur les techniques pertinentes pour apprendre et réussir à l’école.
Les parents souhaitant obtenir davantage d’informations et de conseils sur la manière dont ils peuvent accompagner un enfant anxieux peuvent également consulter des psychologues agréés qui offrent souvent ces services gratuitement ou avec une participation infime.
Foire aux questions concernant les phobies scolaires
1. Qu’est-ce que la phobie scolaire ?
La phobie scolaire est un trouble anxieux chez les enfants qui se manifeste par une peur intense et persistante de l’école. Elle peut entraîner des absences répétées et perturber la vie quotidienne de l’enfant.
2. Comment reconnaître les signes de la phobie scolaire chez un enfant ?
Les signes de la phobie scolaire peuvent varier d’un enfant à l’autre, mais peuvent inclure des maux de ventre, des troubles du sommeil, des pleurs, de l’irritabilité, des crises de panique et des refus d’aller à l’école.
3. Que faire si mon enfant souffre de phobie scolaire ?
Il est important de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés. Vous pouvez également parler avec l’école de votre enfant pour obtenir de l’aide et un soutien supplémentaires.
4. Comment aider mon enfant à surmonter sa phobie scolaire ?
Il existe plusieurs stratégies pour aider les enfants à surmonter leur phobie scolaire, y compris la thérapie comportementale et cognitive, la relaxation et la méditation, et la participation à des groupes de soutien. Un traitement individualisé est recommandé en fonction des besoins de chaque enfant.
5. Comment prévenir la phobie scolaire chez les enfants ?
Il est important de maintenir un environnement familial sain et de communiquer ouvertement avec l’enfant. Il est également important de fournir un soutien et des encouragements positifs pour l’école, de surveiller les signes avant-coureurs de la phobie scolaire et de chercher de l’aide professionnelle si nécessaire.
6. Puis-je envoyer mon enfant à l’école s’il souffre de phobie scolaire ?
Il est important de travailler avec un professionnel de la santé mentale pour déterminer la meilleure approche pour votre enfant. Dans certains cas, une exposition graduée à l’école peut aider l’enfant à surmonter sa phobie scolaire, tandis que dans d’autres cas, une absence prolongée peut être nécessaire jusqu’à ce que le traitement soit efficace.
